Этот полезный и низко калорийный десерт для похудения, который таит во рту и от которого нельзя оторваться, отлично подойдет как для завтрака, так и для романтического ужина с любимым человеком.
Для приготовления 3-4 порций вкусного десерта для похудения нужны компоненты:
- йогурт натуральный без добавок 300 гр (180 ккал)
- банан 2 средних 200 гр (178 ккал)
- 2 чайные ложки меда 10 гр (30 ккал)
- овсяные хлопья 100 гр (301 ккал)
- свежая клубника (по желанию можно любые ягоды: чернику, малину, ежевику) 5-6 крупных ягод 110 гр (33 ккал)
- фрукты для украшения, например 2 киви 100 гр (48 ккал)
Способ приготовления вкусного рецепта десерта для похудения:
1) Заливаем в первую очередь овсяные хлопья йогуртом, затем добавляем мед и в холодильнике оставляем на несколько часов, чтобы набухли хлопья.
2) Далее клубнику измельчаем, банан взбиваем в пюре блендером и потом добавляем к овсянке фруктово-ягодное пюре
3) Теперь тщательно все смешиваем и выкладываем по стаканам.
4) Нарезаем киви тонкими ломтиками и затем выкладываем на крем сверху.
5) Десерт для похудения минимум на 3 часа ставим в холодильник! Получили в результате всего 94 ккал на 100 гр!
Советую Вам также попробовать фруктовый десерт, он придется Вам по душе непременно!
